半岛·体育(BOB)官方入口|偏食节食嗜食小心月经失调

本文摘要：月经紊乱经常因不当生活习惯引发 不一定都源自妇科疾病　　月经过多、过较少、经色出现异常、腹痛……女性的一生中，很多人都曾多次患上过月经紊乱。

月经紊乱经常因不当生活习惯引发 不一定都源自妇科疾病　　月经过多、过较少、经色出现异常、腹痛……女性的一生中，很多人都曾多次患上过月经紊乱。经常出现月经紊乱，多数人会到医院就医，从盆腔炎、子宫肌瘤等方面去找原因。只不过，很多月经紊乱并非由疾病引发，而是由不当生活习惯引发的。

广州市红十字会医院妇产科副主任医师陈燕辉认为，长年心情很差、压力大，乃至饮食过饱、过饥或偏食、挑食以及短路过凉都有可能是月经紊乱的诱因。　　靓女恶靓或致月经失调 　　虽然转入冬季，但不少女孩子仍穿着得很薄弱，为贪靓“要风度不要温度”。此外，有些都市女孩子寒冬的日子也不吃冰激凌，当时实在很爽，但慢慢地就找到月经仍然如期拜访了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前较少了许多，而且预示相当严重的痛经，疼得得意时甚至经常出现腹泻。事实上，女性经期受寒，不会使盆腔内的血管收缩，造成卵巢功能失调，可引发月经量过较少，甚至闭经。

　　专家警告说道，经期要保暖避湿，防止淋雨、过河、游泳、喝冷饮等，特别是在要避免下半身受凉，留意御寒。不妨在食谱中加到大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引发的月经不调有一定起到。

　　饮食习惯差易致月经紊乱 　　陈燕辉说道，因为月经紊乱而到医院就医的女性十分多，特别是在是白领女性。专家认为，她们之所以更容易月经紊乱，主要与生活习惯有关。

白领工作压力大，过度无非，再加生育更加太迟，没有时间只想睡觉，盲目节食节食、为扮靓要风度不要温度等等，这些都是月经紊乱的罪魁祸首。　　饮食是人体营养来源，化生气血的物质基础。如果饮食过饱、过饥或择食偏嗜或短路过凉均可病原。

过食辛辣助阳之品，可致脾胃积热，热扰冲任，血海不宁，造成月经过多、崩漏、赤带、胎漏、胎动忧虑等病；经期、孕期过食生冷寒凉之品，可致脾阳损毁，寒凝血脉，造成痛经、闭经、月经过较少、月经后期、胎动忧虑、带下病等；过食肥甘，或嗜酒荒淫，可致湿热、痰鼻音内生，造成带下病、阴疮、不育等病；饮食过较少或节食节食，可致气血生化耗源，冲任亏损，造成月经过较少、月经后期、闭经、痛经、产后缺乳、胎萎不长、胎动忧虑等病。　　内向冷漠女性不易再次发生闭经 　　正值生育年龄的女性，如果长年正处于压力下，过度不安、哀伤、生活环境的忽然转变、反感的胎儿心愿以及轻微的思想斗争等，都可以影响到下丘脑－垂体－卵巢轴的功能，使卵巢仍然黏液女性荷尔蒙及不排卵，月经就不会开始失调。

研究找到，具备情绪、内向、冷漠、多思多虑性格且卵巢功能不仅有的女性在不当心理性刺激下更容易再次发生闭经。　　中医理论指出，喜怒忧思悲恐惊是人类对外界性刺激因素在精神情志的体现，也是脏腑功能活动的情志反映。七情必要抒写，有益身体健康，但是七情过于过，如忽然、反感或长时间精神性刺激，多达了生理调节的限度，就不会引发脏腑、气血、经络功能失调，进而再次发生妇科疾病。例如郁怒伤肝可致月经先期、月经过多、痛经等，而无非过度受伤脾，不会造成崩漏、闭经等；怒恐伤肾可致月经过多、崩漏、胎动忧虑等。

　　月经期维修四法 　　月经期不应留意以下几点： 　　寒温适合。经期要保暖避湿，防止淋雨、过河、游泳，不要不吃生冷食物或少食辛辣散发出之品，不应饮酒。

　　调畅情志。月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪更容易波动。若时逢忧思、惊慌、哀伤、郁怒，均可引发冲任气血不和而再次发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。

故经期要维持心情舒畅，情绪稳定，以免减轻经期呼吸困难或月经病的再次发生。　　防止劳累。过度劳累，老则气耗，气虚血失统管，不易再次发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。

故经期不应参与强劲体力劳动与轻微体育运动。　　保持清洁。不应盆浴、阴道洗净，不准房事，以免病毒感染湿热妖毒、病虫，受损冲任、胞宫而再次发生妇科病。

同时留意外阴洗手，卫生巾和内裤要坚硬，诚替换。

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